కాలంతో సంబంధంలేకుండా శీతల పానీయాల వాడకం పెరిగింది. దాహం వేస్తే ఏం ఆలోచించకుండా సరాసరి కూల్ డ్రింక్ తాగుతున్నారు. అయితే అలా తాగేవారు చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శీతల పానీయంలో ఎక్కువ మొత్తంలో కృత్రిమ చక్కెరలు వాడతారు.…
ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే స్వీట్ పొటాటో తినడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. స్నాక్స్ తినాల్సిన అవసరం ఉండదు. క్యారెట్ లలో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచు ఎక్కువ. దీంతో బరువు, BMI, కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. నిత్యం మన డైట్ మెనూలో ఆకుకూరలు…
ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా ఆహారం విషయంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోండి. అలాగే జీవన విధానంలో కూడా మార్పులు చేసుకోండి. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలా..? ఎముకల సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలా..? అయితే ఇలా చేయండి వీటిని ఫాలో అయినట్లయితే ఎముకలు బలంగా,…
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీలను మెరుగుపరచడంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గించడంలో దాల్చిన చెక్క ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాల్చిన చెక్కను నిత్యం తీసుకోవడం ద్వారా మధుమేహులకు కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ మెరుగవుతాయి. బరువుని నియంత్రిస్తుంది. ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్కు చెక్ పెడుతోంది.…
పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని ముందే పసిగట్టే రక్తపరీక్షను స్వీడన్లో ఉప్సాల విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు ఆవిష్కరించారు. ఎవరి రక్తంలో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుందో వారికి పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువని 3,000 మందిపై జరిగిన అధ్యయనంలో తేలింది. గుండె లయతప్పి వేగంగా…
వర్షాకాలంలో వాతావరణ పరిస్ధితులు మారడంతో జీర్ణ సమస్యలు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. ఈక్రమంలో పోషక విలువలతో కూడిన కూరగాయలను తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో తలెత్తే అనారోగ్యాల ముప్పును నివారించవచ్చు. కాకరకాయ, సొరకాయ, బీరకాయ, పాలకూర, మెంతికూర, మునగ,…
వర్షాకాలంలో నల్ల మిరియాలతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నల్ల మిరియాలు అజీర్ణం, ఉబ్బరం, కడుపులో అసౌకర్యం, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇది సహజ యాంటీ బయాటిక్గా పనిచేస్తుంది. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలని నివారిస్తుంది. వర్షాకాలంలో వచ్చే జలుబు, జ్వరం నుంచి…
వర్షాకాలంలో కామెర్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలంటే అల్లం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. బ్లాక్ టీలో కొద్దిగా అల్లం కలిపి రోజూ తాగవచ్చు. చట్నీ, పప్పు, కూరగాయలతో మీరు…
పిల్లలు పెరుగుతున్న మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న దశలో, పోషకాహారం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తల్లిదండ్రులకు, పరీక్ష సమయంలో ఇది తరచుగా ఆందోళన కలిగించే అంశం. డిజిటల్‌గా నడిచే ఈ ప్రపంచంలో, పిల్లలు తరచుగా స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోతారు మరియు…
రాగి పాత్రలో నీళ్లను తాగటం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలతో ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. అలాగే సయాటికా, మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. రాగిపాత్రల్లో రక్తపోటును, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే…
రాగిలో ఐరన్ ఎక్కువ ఉండటంతో రక్తహీనతతో బాధపడేవారు తీసుకోవడం మంచిది రాగి జావను రోజూ తీసుకోవడంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. అలా గుండెజబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయులు అదుపులో ఉంటాయి బరువు తగ్గాలనుకునే…
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి తగినంత శారీరక శ్రమ అవసరం. అందుకే ప్రతిరోజు వాకింగ్ చేయడం ఎంతో మంచిదని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఉదయం 7 నుంచి 9 గంటల మధ్య నడకకు ఉత్తమ సమయంగా ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. కొన్ని కారణాలతో ఉదయం…
రాత్రి ఎంత సేపు నిద్రపోయినా పొద్దున్నే లేవాలంటే బద్ధకంగా ఉంటోందా? అయితే నిద్ర లేవగానే రెండు అరచేతులను ఒకదానికొకటి బాగా రుద్దాలి. వేడిగా ఉన్న అరచేతులను కళ్లపై ఉంచడం వల్ల నిద్రమత్తు పోతుంది. కళ్లలోని సున్నిత రక్తనాళాలు చురుగ్గా మారతాయి. నిద్రలేవగానే…
బిజీబిజీ జీవితాల్లో శృంగారానికి చాలా మంది దూరంగా ఉంటున్నారు . కానీ రోజూ శృంగారంలో పాల్గొంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 35 ఏళ్లు వచ్చేసరికి బాధ్యతలు మీద పడి ఆ సుఖానికి దూరమైపోతున్నారు. కానీ ఈ వయసులో వారానికి కనీసం…
ప్రతి వేడుకను తీపి చేసుకుందామా.. అని ఎటువంటి కార్యక్రమం అయిన సరే స్వీట్స్ పెడుతున్నారు..మనలో చాలా మంది తీపి పదార్థాలను ఇష్టంగా తింటారు. పిల్లలు, పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా తీపి పదార్థాలను, స్వీట్ లను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. ఏ…
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వాటితో పాటు బొప్పాయి గింజలు కూడా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. బొప్పాయి గింజలను తీసుకుంటే చెడు కొవ్వుని కరిగించగలదు. బరువు కంట్రోల్ లో ఉంటుంది కాబట్టి బొప్పాయి గింజల్ని తీసుకుంటూ ఉండండి. బొప్పాయి…
దాదాపు అందరూ పెరుగును భోజనంతో పాటు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కొందరు పెరుగులో పంచదార కలుపుకుని తింటే, మరికొందరు మాత్రం ఉప్పు కలిపి తింటారు. ఇంకొందరేమో దేన్నీ కలపకుండానూ తీసుకుంటూ ఉంటారు. ప్రధానంగా పెరుగుతో చేసిన రైతాలో చక్కెర, ఉప్పు ఉంటుంది. వివిధ…
ఎవరైతే డైట్‌లో ఉప్పు మానేస్తారో వారికి గుండెపోటు, గుండె సంబంధ వ్యాధుల ముప్పు 20 శాతం మేర తగ్గిపోతుందని యూకే పరిశోధకులు తేల్చారు. గుండె సంబంధ వ్యాధులు కలిగి ఉండి, 40-70 ఏండ్ల వయసున్న 5 లక్షల మందిపై అధ్యయనం నిర్వహించారు.…
కేరళలోని కన్నూరు జిల్లాలో ఆఫ్రికన్‌ స్వైన్‌ఫ్లూ కేసు బయటపడడంతో ప్రభుత్వం అప్రమత్తమైంది. మళయంపాడిలోని ఓ ప్రైవేటు పిగ్‌ ఫాంలో ఈ కేసు వెలుగు చూసింది. ఆ ఫాంతోపాటు దానికి పది కిలోమీటర్ల పరిధిలో ఉన్న మరో ఫాంలోని పందులను వధించి, నిబంధనల…
పెరుగును ఈ పదార్థాలతో విడిగా కలిపి తినండి, అద్భుత ఫలితాలు పొందండి. కొద్దిగా జీల‌క‌ర్ర ను తీసుకుని పొడి చేసి దాన్ని ఓ కప్పు పెరుగులో కలుపుకుని తింటే త్వ‌ర‌గా బరువు త‌గ్గుతారు. కొద్దిగా నల్ల ఉప్పును తీసుకుని బాగా పొడి…
ప్రస్తుతం దాదాపు అన్ని పాఠశాలల్లో ఫైనల్ ఎగ్జామ్స్ జరుగుతున్నాయి. వాటి కోసం పిల్లలు కష్టపడుతున్నారు. మరి కొంతమంది పిల్లలకు బోర్డ్ ఎగ్జామ్స్ మొదలు కాబోతున్నాయి. ఆ తర్వాత మంచి కాలేజీలకు ఎంట్రన్స్ ఎగ్జామ్స్ జరగనున్నాయి. దీనివల్ల పిల్లలపై ఎక్కువ చదువులు చదవాలనే…